Klassutbud

Detta pass erbjuder ett något lugnare tempo än på Power Vinyasa passen. Du leds igenom ett dynamiskt vinyasa-flöde men ges du mer tid att lära dig grunderna i olika yoga-ställningar. Om du är helt ny till vinyasa eller yoga kan detta vara ett bra pass att börja med, men detta pass lämpar sig även för mer erfarna då mer utmanande modifikationer erbjuds i de olika yogaställningar.  Du kör utifrån egen förmåga och fysiska justeringar erbjuds. Studion är även under dessa pass uppvärmd till ca. 23–25 grader.

Boka Vinyasa Grund här!

Detta pass erbjuder ett något lugnare tempo än på Power Vinyasa passen. Du leds igenom ett dynamiskt vinyasa-flöde men ges du mer tid att lära dig grunderna i olika yoga-ställningar. Om du är helt ny till vinyasa eller yoga kan detta vara ett bra pass att börja med, men detta pass lämpar sig även för mer erfarna då mer utmanande modifikationer erbjuds i de olika yogaställningar.  Du kör utifrån egen förmåga och fysiska justeringar erbjuds. Studion är även under dessa pass uppvärmd till c. 23-25 grader.

Boka Vinyasa Power här!

Yinyoga är en långsammare form av yoga som innehåller passiva ställningar på golvet, som du håller fast under längre tid. Yinyoga är en stillstam yoga form som riktar in sig på djupa bindväven, som din fascia, ligament, leder och ben. Vi är i olika positioner och stannar i flera minuter i passiv stretch. Vi andas långa, djupa andetag. Ett mjukt och inkännande fokus ligger på att slappna av och på så vis släppa taget om spänningar eventuella blockeringar.

Boka Yinyoga här!

Funktionell träning med skönt flow, där musiken finns som ett stöd genom hela passet. Känslan är mjuk och fokuserad. Vi använder inga redskap utan kroppen är din belastning. Vi rör oss mellan att vara stående till nära golvet. Utmanar utforskar din rörlighet stabilitet balans och styrka. Vi befinner oss på mattan barfota.

Boka klassen här!

Hatha Flow är en dynamisk klass där andning sammanvävs med rörelse i ett skönt flöde. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogapositioner där fokus är att hinna känna in och landa i varje position såväl som i dig själv. Tempot är lite långsammare, men klassen kan ibland upplevas som (lagom) utmanande. 

Boka klassen här!

Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att balansera nervsystemet och att öka välbefinnande. Det finns flera vetenskapliga studier kring Breathwork, några av fördelarna som kan genereras är: Reducering av stress & ångest. Känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Främjar läkning. Hämmande av inflammation i kroppen. Ett starkare immunsystem. Förbättrad sömnkvalitet. Ökad inre glädje. Ökad kreativitet. Ökad koncentration, fokus och närvaro.

Boka Breathwork här!

Med en ljudresa får du avslappning och återhämtning för kropp och sinne. Under Ljudresan får du ligga på en yogamatta insvept i filtar så att du känner dig varm och hållen, vilket underlättar för att du ska kunna slappna av och vila.

På Ljudresan kommer du få uppleva och lyssna till ljud och vibrationer från olika instrument, bland annat Tibetanska klangskålar, Steel-tongue-drum och Shanti chimes.

Hur du kommer att uppleva Ljudresan är mycket individuellt. En del upplever att de reser, lämnar kroppen, medans andra är kvar och upplever det mer fysiskt. Det finns inget rätt eller fel, det blir precis som det ska för dig. Det behövs inga förkunskaper.

Kom i mjuka sköna kläder. Yogamatta, bolster och filtar finns på plats. Kom 10 minuter innan Ljudresan börjar så att du hinner landa.

Boka Ljudresa här!

.

LFA (Life Force Activation) är energiarbete där din egen livskraft aktiveras. Under klassen behöver du som deltagare bara ligga ner på en yogamatta med slutna ögon och slappna av.

Facilitatorn spelar hög musik som är noga utvald och arbetar med inuitiva beröringar av olika chakra och meridianer på din kropp och i energifältet utanför din kropp.

Detta för att aktivera din livskraft.

När energin aktiveras kan du uppleva rörelser, emotionella releaser, se visioner, färger, bilder, känna en djup känsla av frid och ett meditativt tillstånd.

Det du tar emot under klassen är din egen energi och du får bara så mycket som du är redo för.  Facilitatorn fungerar endast som en kanal och hjälper energin att få ett flöde i kroppen. 

Ingen tidigare erfarenhet av energiarbete behövs för att delta.

Du behöver bara komma med ett öppet hjärta och sinne.

Boka LFA-klass här!

Här ges du möjlighet att slappna av i kropp och sinne på ett djupare och läkande plan.

I Restorative Yoga vilar vi länge (10-20 min) i sköna positioner där kroppen är uppstöttad av så kallade ”propps” (bolsters, kuddar, block och filtar). I varje position får kroppen möjlighet till maximal avspänning. Restorative yoga är en sagolik upplevelse för hela dig och är även en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt.

Boka Restorative Yoga här!

Soma Move är en holistisk träningsmetod som inte bara omfattar rörelse, utan också andning, kroppsmedvetenhet och mental närvaro.

Ett pass med flödande rörlighet och mjuk styrka för att förbättra kroppens alla rörelsemönster och välbefinnande.

I Soma Move finns inslag av yoga, kroppsterapi, funktionell träning och kampsport som gör att du får en medvetenhet om kroppen och får möjlighet att förbättra din rörlighet och styrka på ett mer harmoniskt sätt.

Boka Some Move här!

I Hatha Yoga väver vi samman andningsövningar, kroppsövningar, meditation och avslappning till en enhet.

Övningarna är statiska vilket gör att vi bygger upp styrka och ökar flexibiliteten i musklerna så de blir långa och uthålliga.

En mjuk och inkännande klass med fokus inåt.

Boka Hatha Yoga här!

Här arbetar vi med olika kategorier, olika tillstånd. Vi kommer under klassen väva samman andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation till en enhet 

En terapeutisk och  meditativ  yogaform.

Boka Medicinsk Yoga här!